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Descubre toda la actualidad de ZEM Castro Urdiales
Somos gimnasio ANDJOY en Castro Urdiales

Somos gimnasio ANDJOY en Castro Urdiales

Desde el Centro Deportivo ZEM  Castro Urdiales, colaboramos con la plataforma ANDJOY. Si tu empresa cuenta con este servicio no dudes en venir a desarrollar tu práctica deportiva con nosotros y disfrutar de nuestras instalaciones y clases dirigidas, todo ello...

Sorteo Facebook y Instagram

Sorteo Facebook y Instagram

¡Sorteamos una mensualidad en Facebook y otra en Instagram! Para participar es muy fácil, solo tienes que hacer 3 acciones para entrar en nuestro sorteo Facebook: Seguirnos en Facebook (ver en nuestra página Facebook)Etiquetar a dos personas en los...

Uso de la mascarilla en el centro.

Uso de la mascarilla en el centro.

Ante la nueva situación que nos acompaña, el uso de mascarilla dentro de la instalación del Centro Deportivo ZEM Castro Urdiales a partir de hoy es OBLIGATORIA. El uso de la mascarilla es obligatorio para acceder a la sala de actividades y durante la limpieza del...

¡ Han llegado las bicis de Cyclo última generación !

¡ Han llegado las bicis de Cyclo última generación !

Acabamos de estrenar bicis de Cyclo de última generación. Ven a probarlas en la nueva sala de Cyclo del centro deportivo ZEM Castro Urdiales, la reformamos durante el confinamiento ganando un 25% más de espacio. Más espacio y bici lo mejor de lo mejor … ¡te esperamos!...

Calentando motores hacia la “nueva normalidad”

Calentando motores hacia la “nueva normalidad”

Parece que se está acercando el momento de volver a encontrarnos en el centro deportivo ZEM Castro Urdiales y volver a disfrutar y ponernos en forma juntos.     En los próximos días iremos informando de: Una novedad tecnológica que os va a encantar, la "nueva...

ZEM Salud vuelve a abrir: el protocolo anti COVID19

ZEM Salud vuelve a abrir: el protocolo anti COVID19

A partir de este lunes, 11 de mayo 2020, volvemos a abrir los servicios de fisioterapia del centro deportivo Zem Castro Urdaiales. Zem dispone de medios de desinfección ambiental que actúa antes durante y después de cada sesión. Se tiene que acudir con una cita...

Confinamiento => TRX Circuito TABATA con 6 bloques

Confinamiento => TRX Circuito TABATA con 6 bloques

Realiza este circuito TABATA compuesto de 6 bloques de ejercicios TRX con 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso entre cada ejercicio. Al finalizar los 6 bloques se desarrollará un descanso de 3 minutos antes de comenzar de nuevo. Bloque 1: 2 ejercicios de...

Confinamiento => Circuito Funcional en casa : 3 bloques

Confinamiento => Circuito Funcional en casa : 3 bloques

Realiza este circuito funcional en casa en función de tu nivel.Se trata de llevar un ritmo continuo durante todo el tiempo de trabajo y aprovechar el cambio entre cada ejercicio para descansar.Nivel 1: Realizar 2 veces cada bloque. (2 veces bloque 1, 2 veces bloque 2...

Confinamiento => Core + estiramientos

Confinamiento => Core + estiramientos

Realiza este entrenamiento de Core y Estiramientos en casa en función de tu nivel, se trata de llevar un ritmo continuo durante todo el tiempo de trabajo. El entrenamiento esta compuesto de 2 grupos de ejercicios, no neceistas ningun material para realizarlo....