Pilates en Castro Urdiales

¿QUÉ ES PILATES?

Pilates es una actividad dirigida la cual une técnicas y principios de nuestro cuerpo para crear un sistema de entrenamiento muy completo. Alguna de estas técnicas y principios son:

  • Precisión.
  • Fluidez.
  • Concentración.
  • Centralización.
  • Control.
  • Respiración.

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE EL MÉTODO PILATES?

  • Tonifica y fortalece la musculatura sin aumentar masa muscular.
  • Mejora la flexibilidad, la agilidad del movimiento y el sentido del equilibrio, además se obtienen mejoras en la propiocepción por aumento de la coordinación intra e intermuscular.
  • Mejora la alineación corporal y promueve hábitos posturales correctos.
  • Previene y rehabilita lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Mejora la circulación sanguínea y linfática.
  • Activa la musculatura profunda y propioceptiva.
  • Aumenta la concentración reduciendo los niveles de estrés.

¿A QUIEN VA DIRIGIDA PILATES?

Es una actividad dirigida tanto a personas deportistas como a personas con diferentes patologías
dada su adaptabilidad en los ejercicios y a las capacidades individuales, para así conseguir una correcta
evolución en los entrenamientos.

PILATES COMO CLASE COMPLEMENTARIA

Aprende a conocer tu cuerpo mediante el ejercicio físico, además se capaz de reducir y prevenir
diferentes tipos de lesiones como problemas de espalda.

Más información sobre Pilates en Castro Urdiales

En las sesión de Pilates organizadas en el centro ZEM Castro Urdiales estan monitorizadas por prepadores fisicos titulos y especialistas en pilates. Animaros a probar Pilates en Castro Urdiales en el centro ZEM. Contactanos o pásate por recepción del centro.