¿Quieres disminuir tu estrés y tu ansiedad?
El control mental es un elemento esencial para mejorar nuestro rendimiento deportivo y poder llevar una vida saludable.
Desde el Centro Deportivo ZEM te ofrecemos la posibilidad de llevar a cabo una formación de Mindfulness.
Objetivos de la formación online Mindfulness:
- Desarrollar estrategias mentales y emocionales para control de emociones y pensamientos.
- Desarrollar estrategias para permanecer en el presente, siendo capaz de gestionar la atención.
- Desarrollar estrategias que permitan disminuir el estrés y la ansiedad.
Estructura y metodología
- 6 sesiones de 90 minutos.
- En REMOTO, sin salir de casa, con todas las comodidades.
- Metodología experiencial: se combinaran elementos teóricos con ejercicios prácticos, así como con pequeñas tareas para realizar a lo largo de la semana.
- Coste total de la formación de 9h: 100€
Calendario
De 19h00 a 20h30 (ahora peninsular de España) los siguientes lunes:
- Lunes 18 de enero 2021
- Lunes 24 de enero 2021
- Lunes 1 de febrero 2021
- Lunes 8 de febrero 2021
- Lunes 15 de febrero 2021
- Lunes 22 de febrero 2021
Formador
Dr. Txemi Santamaría Psicólogo y Psicoterapeuta
Trabaja en el Centro de Orientación y Terapia Familiar Lagungo
Profesor en la Universidad de Deusto
Profesor en el Máster REMIND (Relajación, Meditación y MIndfulness), Universidad de Barcelona
Profesor en la Federación Bizkaina de Fútbol (Escuela de Entrenadores)
