¿Buscas un entrenador personal en Castro Urdiales?

En el Centro Deportivo ZEM ofrecemos un servicio de entrenamiento personal enfocado al objetivo individualizado de cada persona. Tus objetivos pueden ser variados y los abordamos de forma diferente.

Entrenador personal para la salud

Dentro de este ámbito, encontraremos tres tipos de entrenamientos personales:

• Acondicionamiento físico general: Dirigido a aquellas personas que buscan iniciarse en el deporte de manera segura y/o buscan un aumento de ejercicio físico en su rutina semanal, tras un periodo de inactividad total o parcial, desarrollando un ejercicio que les permita progresar progresivamente en sus capacidades físicas.
• Prevención o actuación ante problemas de salud: Focalizado en personas que presentes problemas de salud como hipertensión, diabetes, colesterol, sobrepeso, bajo rango de movilidad articular, etc…
• Readaptación de lesiones: Enfocado a aquellas personas que quieren recuperar una lesión o patología para poder retomar su vida cotidiana en las mejores condiciones físicas.

Entrenador personal para el rendimiento

Dirigido a personas que buscan a través de un trabajo totalmente personalizado, llevar sus cualidades físicas básicas al máximo.

Entrenador personal para la preparación de oposiciones

Orientado para aquellas personas que buscan superar cualquier tipo de oposición con prueba de acceso física: ertzaina, guardia civil, policía local, policía nacional, bomberos, etc… además de otros exámenes como pueden ser acceso a CAFYD.

Entrenador personal para la preparación específica de una disciplina deportiva

Enfocado a deportistas federados que quieren llevar las capacidades y cualidades físicas de su disciplina deportiva al máximo exponente, independientemente si se tratan de deportes colectivos o individuales.

Una vez tenemos claro el objetivo que buscamos a la hora de desarrollar el entrenamiento personal, se podrá ajustar que método de entrenamiento se va a llevar en función de las cualidades y necesidades de cada usuario que contrate el servicio.

Métodos de entrenamiento

Entrenamiento funcional

Se trata de trabajar de manera conjunta las capacidades y cualidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad, coordinación, equilibrio, etc..) para poder transferirlas a nuestra vida cotidiana, nuestra disciplina deportiva, etc…

Entrenamiento de alta intensidad

Se trata de alternar periodos de entrenamiento de alta intensidad con descansos cortos. Se ha demostrado que ayuda a mejorar la capacidad cardio-respiratoria y muscular, aumentando el metabolismo basal y la reducción de la grasa corporal.

Entrenamiento terapéutico

Conjunto de métodos en los que se utiliza el movimiento con la finalidad de prevenir lesiones, reducir el dolor, aumentar o mantener la movilidad articular, prevenir la pérdida de masa ósea o muscular, corrección postural, etc…

Entrenamiento fitness

Agrupación de ejercicios llevados a cabo en la sala de fitness con las máquinas del centro deportivo y la supervisión del entrenador para individualizar el entrenamiento en todo momento.

Entrenamiento cardiovascular

Trabajo de resistencia que se desarrollará principalmente en las máquinas de cardio del centro (ergómetros, cintas de correr, elípticas, bicicletas de cyclo y bicicletas verticales).

Todos estos métodos de entrenamiento se llevarán a cabo con maquinaria y material variado, lo que hará más entretenido y atractivo el entrenamiento personal. Algunos de estos materiales y maquinaria son:

• Material funcional: Fitballs, bosus, cajones pliométricos, TRX, kettlebell, sacos rusos, gomas elásticas, etc…
• Material en la zona de peso libre: Material que complementa al funcional para el trabajo de fuerza sin maquinaria como son mancuernas, barras olímpicas, barras z, barras medianas, discos, un rack de para trabajo de dominadas, pasamanos, etc…
• Máquinas sectorizadas: Maquinaria de tren superior, tren inferior y CORE en el que poder desarrollar un trabajo de fuerza guiado y variado.
• Maquinaria de cardio: Maquinaria en la que poder desenvolver un trabajo de resistencia con diferentes intensidades según el objetivo, totalmente controlado.

Nuestro principal objetivo es conseguir los tuyos, de una manera personalizada, profesional, divertida y enfocada para el objetivo que busques. 

VEN A VISITAR NUESTRAS INSTALACIONES

Te esperamos para enseñarte nuestras instalaciones : el gimnasio más amplio de Castro Urdiales.