Educación postural

¿Qué es el educación postural?

La educación postural es un actividad  basada en la realización de ejercicios globales donde la posición del cuerpo esta controlada en todo momento. Se realizan ejercicios con el propio peso corporal, y también se puede realizar con todo tipo de material. Se trabaja toda la musculatura corporal con un importante control motor. Además de trabajar la fuerza CENTRAL permite mejorar la estabilidad global del cuerpo, la movilidad de toda la columna y la flexibilidad.

Beneficios de educación postural

La educación postural es una actividad muy aconsejada para él trabajo consciente y de movilidad de todos los segmentos corporales. Fortalecimiento del CORE y de la musculatura respiratoria y sobre todo trabaja la movilidad y la flexibilidad.

La educación postura una actividad para todo tipo de público

Es una actividad indicada para todo tipo de personas, tanto deportistas como personas con diferentes patologías. Los ejercicios adaptables a las capacidades individuales de cada participante para asegurar una correcta evolución.

La educación postural como clase complementaria

Fisioterapeutas, médicos especialistas del deporte y de rehabilitación lo utilizan en los tratamientos de mejora. Con este entrenamiento se trabajan los músculos que permiten mantener la postura adecuada al realizar ejercicio, disminuye así el índice lesional.

La educación postural frente a los problemas de espalda

La continuidad de este entrenamiento nos permite mantener unos niveles de movilidad y de fuerza óptimos desde zona pélvica hasta zona cervical. Disminuyendo así problemas de lumbares y cervicales.

Más control segmentario

Además de control corporal también AUMENTA LA FUERZA de los todos los grupos musculares, principalmente CORE.

Riesgos y recomendaciones para la practica de la educación postural

Para que la rutina de educación postural sea segura hay que tener en cuenta unas recomendaciones que podrían evitar lesiones o daños físicos más graves.

  • Realizar un calentamiento previo y realizando el estimulo de movilidad y fuerza suficiente a la sesión. Si no se realizan progresivamente pueden producirse lesiones.
  • Importante que en educación postural los movimiento sean lentos y controlados y acompasados con la respiración.
  • El practicante debe controlar constantemente las articulaciones y la musculatura estabilizadora. Siempre hay que dar prioridad a la calidad del movimiento que a la cantidad.

Educación postural en Castro Urdiales

¿Te apetece probar o practicar la educación postural en Castro Urdiales asesorado por preparadores físicos titulados? No lo dudes contactanos . Puedes también consultar los horarios de la clases dirigidas de educación postural .