¿Qué es el GAP?
El GAP es una actividad física que se realiza de forma colectiva con un monitor. G.A.P. son las iniciales de una actividad de tonificación de Glúteos, Abdomen y Piernas. Puede parecer una actividad dedicada a personas que quieren mejorar su aspecto fisio en estas zonas concretas, pero es sobre todo una rutina que moviliza los grupos musculares más grandes del tren inferior (piernas) y del CORE (zona abdominal y lumbar). Por ello, esta actividad genera un gran desgaste calórico. Además son músculos fundamentales para una vida diaria sana y confortable, ya que son los que sostienen el cuerpo en su posición correcta al estar de pie. Como otro tipo de entrenamientos, requiere de la guía de un monitor especializado.
Beneficios de la actividad G.A.P.
Detallamos a continuación los beneficios de la práctica de la actividad GAP.
- Mejorar postura corporal.
- Fortalecer el abdomen.
- Tonificar y fortalece las piernas.
- Aumenta la fuerza global del tren inferior.
- Mejorar el equilibrio.
¿A quien va dirigida la práctica de GAP?
Esta actividad es adaptable para todo el mundo. Dependiendo del nivel de exigencia de la sesión, se puede ajustar a cualquier tipo de personas.
Hay que prestarle mucha atención a la ejecución que se desarrolla, ya que una mala técnica puede suponernos dolor en la realización de los ejercicios, por ello la presencia del monitor es indispensable.
GAP en Castro Urdiales
¿Te apetece probar o practicar el GAP en Castro Urdiales asesorado por preparadores físicos titulados? No lo dudes contactanos . Puedes también consultar los horarios de la clases dirigidas de GAP.
