Confinamiento => Full Body 1

Confinamiento => Full Body 1

Realiza este circuito de full body en casa en función de tu nivel, se trata de llevar un ritmo continuo durante todo el tiempo de trabajo. El circuito esta compuesto de 2 grupos de ejercicios full body. El único material necesario es una banda elástica. Mira el vidéo...
Confinamiento => Circuito Funcional 1

Confinamiento => Circuito Funcional 1

Durante estos días de cuarentena estaréis realizando muy pocos movimientos funcionales: se anda menos, no se suben escaleras y apenas se realizan esfuerzos de core o del tren superior. Frente a esta realidad os proponemos una primera rutina de circuito funcional que...
Ergómetro, aprende a calibrarlo.

Ergómetro, aprende a calibrarlo.

En la «Área Cardio» del centro deportivo ZEM Castro Urdiles los usuarios tienen más de 30 puestos disponibles: cintas para correr, bicis estáticas, bicis de spining, una cabra de triathlon, elípticas y unos ergómetros. El ergómetro es una máquina para realizar una...
AMPA Castro Urdiales en el centro ZEM

AMPA Castro Urdiales en el centro ZEM

Desde el Centro Deportivo ZEM nos alegramos en comunicar el acuerdo logrado con las Asociaciones de Madres y Padres de Alumnos de los diferentes colegios e intitutos de Castro-Urdiales. Mediante este acuerdo: Los miembros de la familia con al menos 15 años contarán...