Confinamiento => Circuito Funcional 1

Confinamiento => Circuito Funcional 1

Durante estos días de cuarentena estaréis realizando muy pocos movimientos funcionales: se anda menos, no se suben escaleras y apenas se realizan esfuerzos de core o del tren superior. Frente a esta realidad os proponemos una primera rutina de circuito funcional que...
Ergómetro, aprende a calibrarlo.

Ergómetro, aprende a calibrarlo.

En la “Área Cardio” del centro deportivo ZEM Castro Urdiles los usuarios tienen más de 30 puestos disponibles: cintas para correr, bicis estáticas, bicis de spining, una cabra de triathlon, elípticas y unos ergómetros. El ergómetro es una máquina para...
AMPA Castro Urdiales en el centro ZEM

AMPA Castro Urdiales en el centro ZEM

Desde el Centro Deportivo ZEM nos alegramos en comunicar el acuerdo logrado con las Asociaciones de Madres y Padres de Alumnos de los diferentes colegios e intitutos de Castro-Urdiales. Mediante este acuerdo: Los miembros de la familia con al menos 15 años contarán...
Fuerza Preventiva

Fuerza Preventiva

Las sesiones de Fuerza Preventiva consisten en entrenar y desarrollar ejercicios en los que se haga un especial hincapié en el movimiento excéntrico del ejercicio, con unas intensidades moderadas y optimizando la fatiga muscular.   En este tipo de actividad se...