ZEM Salud vuelve a abrir: el protocolo anti COVID19

ZEM Salud vuelve a abrir: el protocolo anti COVID19

A partir de este lunes, 11 de mayo 2020, volvemos a abrir los servicios de fisioterapia del centro deportivo Zem Castro Urdaiales. Zem dispone de medios de desinfección ambiental que actúa antes durante y después de cada sesión. Se tiene que acudir con una cita...
Confinamiento => TRX Circuito TABATA con 6 bloques

Confinamiento => TRX Circuito TABATA con 6 bloques

Realiza este circuito TABATA compuesto de 6 bloques de ejercicios TRX con 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso entre cada ejercicio. Al finalizar los 6 bloques se desarrollará un descanso de 3 minutos antes de comenzar de nuevo. Bloque 1: 2 ejercicios de...
Confinamiento => Circuito Funcional en casa : 3 bloques

Confinamiento => Circuito Funcional en casa : 3 bloques

Realiza este circuito funcional en casa en función de tu nivel.Se trata de llevar un ritmo continuo durante todo el tiempo de trabajo y aprovechar el cambio entre cada ejercicio para descansar.Nivel 1: Realizar 2 veces cada bloque. (2 veces bloque 1, 2 veces bloque 2...
Confinamiento => Core + estiramientos

Confinamiento => Core + estiramientos

Realiza este entrenamiento de Core y Estiramientos en casa en función de tu nivel, se trata de llevar un ritmo continuo durante todo el tiempo de trabajo. El entrenamiento esta compuesto de 2 grupos de ejercicios, no neceistas ningun material para realizarlo....
Confinamiento => Full Body 1

Confinamiento => Full Body 1

Realiza este circuito de full body en casa en función de tu nivel, se trata de llevar un ritmo continuo durante todo el tiempo de trabajo. El circuito esta compuesto de 2 grupos de ejercicios full body. El único material necesario es una banda elástica. Mira el vidéo...