Calentando motores hacia la “nueva normalidad”

Calentando motores hacia la “nueva normalidad”

Parece que se está acercando el momento de volver a encontrarnos en el centro deportivo ZEM Castro Urdiales y volver a disfrutar y ponernos en forma juntos.     En los próximos días iremos informando de: Una novedad tecnológica que os va a encantar, la...
ZEM Salud vuelve a abrir: el protocolo anti COVID19

ZEM Salud vuelve a abrir: el protocolo anti COVID19

A partir de este lunes, 11 de mayo 2020, volvemos a abrir los servicios de fisioterapia del centro deportivo Zem Castro Urdaiales. Zem dispone de medios de desinfección ambiental que actúa antes durante y después de cada sesión. Se tiene que acudir con una cita...
Confinamiento => TRX Circuito TABATA con 6 bloques

Confinamiento => TRX Circuito TABATA con 6 bloques

Realiza este circuito TABATA compuesto de 6 bloques de ejercicios TRX con 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso entre cada ejercicio. Al finalizar los 6 bloques se desarrollará un descanso de 3 minutos antes de comenzar de nuevo. Bloque 1: 2 ejercicios de...
Confinamiento => Circuito Funcional en casa : 3 bloques

Confinamiento => Circuito Funcional en casa : 3 bloques

Realiza este circuito funcional en casa en función de tu nivel.Se trata de llevar un ritmo continuo durante todo el tiempo de trabajo y aprovechar el cambio entre cada ejercicio para descansar.Nivel 1: Realizar 2 veces cada bloque. (2 veces bloque 1, 2 veces bloque 2...